Beckenbodentraining - Bewegliches Becken & kraftvoller Beckenboden
Workshop nach der Franklin-Methode®

Die Beckenbodenmuskulatur braucht genauso dynamisches Training wie alle anderen Muskeln im Körper. Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl.
Wir werden auf lustvolle Art den Beckenboden als Quelle unserer Urkraft kennen lernen und schätzen lernen. Durch ein dynamisches Training bauen wir Elastizität und Kraft auf und erfahren, dass die Beweglichkeit der Gelenke Voraussetzung für einen aktiven Beckenboden ist.

In diesem Workshop erfahren und erleben wir:
  • Körperzentrierung über das Zusammenspiel der Beckenknochen
  • Dynamisches Beckenbodentraining für Elastizität und Kraft mit Bällen und Imagination
  • Basiswissen über den knöchernen Beckenring an dem die Beckenbodenmuskeln befestigt sind
  • Die Beweglichkeit der Gelenke als Voraussetzung für einen aktiven Beckenboden
  • Auf lustvolle Art den Beckenboden als Quelle unserer Urkraft kennen und schätzen lernen

 

Die
Ort: VHS im west, Stiegenaufgang Ostseite, 1 Stock, Raum 2, Bachlechnerstr. 35, Innsbruck
Zeit:

1. Termin Samstag, 03.10.2018, 09.30-12.30 Uhr


2. Termin Samstag, 15.12.2018, 09.30-12.30 Uhr

Leitung: 
Anita Schreiner   Fränklin® Bewegungspädagogin, Tänzerin und Lehererin für orientalischen Tanz

Keine Vorkenntnisse nötig.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.tl_files/img/beckenboden12_08.jpg

Anmeldung über die VHS Tel.: 0512/58 88 82 - 18

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